<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Martin Larvia

1981 • Solna

20x90s

Söndag 10 mars 2024 19:44

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

17.1km/h 30s vila

14,6 km
Distans

1:07:21
Tid

4:37 min/km
Snitt

143
Snittpuls

161
Maxpuls

146
Stegfrekvens

413 Watt
Effekt

Adidas Adios Pro

Total distans:

21:49:46

298 km

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström och Ingvar Olofsson

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,04 km	20:23	5:03	135	20:23	4,04 km
2	0,44 km	1:30	3:24	135	21:53	4,48 km
3	0,01 km	0:30	34:08	144	22:23	4,49 km
4	0,43 km	1:30	3:30	142	23:53	4,92 km
5	0,02 km	0:30	32:59	146	24:23	4,94 km
6	0,43 km	1:30	3:28	145	25:53	5,37 km
7	0,01 km	0:30	34:49	148	26:23	5,38 km
8	0,43 km	1:30	3:28	145	27:53	5,82 km
9	0,01 km	0:30	33:57	149	28:23	5,83 km
10	0,43 km	1:30	3:29	147	29:53	6,26 km
11	0,01 km	0:30	34:55	150	30:23	6,28 km
12	0,44 km	1:30	3:26	147	31:53	6,72 km
13	0,01 km	0:30	47:16	150	32:23	6,73 km
14	0,42 km	1:30	3:35	146	33:53	7,14 km
15	0,03 km	0:30	17:39	150	34:23	7,17 km
16	0,43 km	1:30	3:28	148	35:53	7,61 km
17	0,01 km	0:30	34:48	152	36:23	7,62 km
18	0,44 km	1:30	3:27	148	37:53	8,06 km
19	0,01 km	0:30	43:11	151	38:23	8,07 km
20	0,44 km	1:30	3:27	149	39:53	8,50 km
21	0,02 km	0:30	31:45	152	40:23	8,52 km
22	0,44 km	1:30	3:24	149	41:53	8,96 km
23	0,01 km	0:30	34:25	152	42:23	8,97 km
24	0,43 km	1:30	3:28	150	43:53	9,41 km
25	0,02 km	0:30	24:28	153	44:23	9,43 km
26	0,44 km	1:30	3:27	150	45:53	9,86 km
27	0,01 km	0:30	40:49	153	46:23	9,88 km
28	0,43 km	1:30	3:29	150	47:53	10,31 km
29	0,02 km	0:30	31:10	153	48:23	10,32 km
30	0,44 km	1:30	3:24	150	49:53	10,76 km
31	0,02 km	0:30	31:40	154	50:23	10,78 km
32	0,44 km	1:30	3:26	150	51:53	11,22 km
33	0,01 km	0:30	35:54	154	52:23	11,23 km
34	0,43 km	1:30	3:27	151	53:53	11,66 km
35	0,01 km	0:30	44:27	155	54:23	11,68 km
36	0,44 km	1:30	3:24	151	55:53	12,12 km
37	0,02 km	0:30	31:41	156	56:23	12,13 km
38	0,45 km	1:30	3:22	152	57:53	12,58 km
39	0,02 km	0:30	29:28	156	58:23	12,60 km
40	0,43 km	1:30	3:31	150	59:53	13,02 km
41	0,09 km	0:30	5:17	127	1:00:23	13,12 km
42	1,48 km	6:59	4:43	136	1:07:22	14,60 km