<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Martin Larvia

1981 • Solna

5x6min

Söndag 10 mars 2024 07:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

15.9km/h 60s vila. Väldigt lätt idag.

14,01 km
Distans

1:04:00
Tid

4:34 min/km
Snitt

139
Snittpuls

159
Maxpuls

156
Stegfrekvens

432 Watt
Effekt

Nike Alphafly 2 Proto

Total distans:

19:48:22

275 km

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström och Ingvar Olofsson

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,06 km	19:56	4:55	133	19:56	4,06 km
2	1,58 km	6:00	3:47	142	25:56	5,64 km
3	0,02 km	1:00	43:26	133	26:56	5,66 km
4	1,57 km	6:00	3:49	145	32:56	7,23 km
5	0,01 km	1:00	01:18:00	137	33:56	7,25 km
6	1,55 km	6:00	3:52	147	39:56	8,80 km
7	0,02 km	1:00	53:55	139	40:56	8,82 km
8	1,56 km	6:00	3:51	147	46:56	10,38 km
9	0,03 km	1:00	38:53	141	47:56	10,40 km
10	1,56 km	6:00	3:51	147	53:56	11,96 km
11	0,21 km	1:00	4:50	126	54:56	12,17 km
12	1,84 km	9:05	4:56	130	1:04:01	14,01 km