Tolv enminutersintervaller

Torsdag 7 mars 2024 19:44

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inget roligt pass, benen tunga och tempot blev inget vidare trots gåvila, snitt 3:42.

Nytt pulsband, hoppas detta inte pajar om ett år också.

Ska bli skönt med några dagars vila nu i helgen!

12,17 km
Distans

1:05:44
Tid

5:24 min/km
Snitt

150
Snittpuls

177
Maxpuls

156
Stegfrekvens

73 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Fenix 7 Sapphire Solar

Total distans:

702:18:32

5287 km

Hoka One One Carbon X 2 Grå...

Total distans:

35:24:27

400 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	128	5:15	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	139	10:53	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	140	16:36	3,00 km
4	0,10 km	0:35	5:41	143	17:11	3,10 km
5	0,25 km	1:00	3:57	159	18:11	3,36 km
6	0,12 km	1:00	8:18	151	19:11	3,48 km
7	0,27 km	1:00	3:42	156	20:11	3,75 km
8	0,12 km	1:00	8:39	154	21:11	3,86 km
9	0,28 km	1:00	3:35	159	22:11	4,14 km
10	0,12 km	1:00	8:02	158	23:11	4,27 km
11	0,28 km	1:00	3:37	163	24:11	4,54 km
12	0,11 km	1:00	8:47	165	25:11	4,66 km
13	0,28 km	1:00	3:36	166	26:11	4,93 km
14	0,12 km	1:00	8:37	164	27:11	5,05 km
15	0,27 km	1:00	3:38	165	28:11	5,33 km
16	0,12 km	1:00	8:35	164	29:11	5,44 km
17	0,27 km	1:00	3:42	163	30:11	5,71 km
18	0,12 km	1:00	8:30	163	31:11	5,83 km
19	0,26 km	1:00	3:55	166	32:11	6,09 km
20	0,12 km	1:00	8:33	164	33:11	6,20 km
21	0,28 km	1:00	3:38	164	34:11	6,48 km
22	0,11 km	1:00	8:50	162	35:11	6,59 km
23	0,27 km	1:00	3:41	165	36:11	6,86 km
24	0,11 km	1:00	9:11	163	37:11	6,97 km
25	0,27 km	1:00	3:40	163	38:11	7,24 km
26	0,12 km	1:00	8:25	163	39:11	7,36 km
27	0,27 km	1:00	3:42	169	40:11	7,63 km
28	0,11 km	1:00	8:50	166	41:11	7,75 km
29	1,00 km	5:44	5:44	146	46:55	8,75 km
30	1,00 km	5:37	5:37	146	52:31	9,75 km
31	1,00 km	5:38	5:38	147	58:09	10,75 km
32	1,00 km	5:23	5:23	147	1:03:32	11,75 km
33	0,43 km	2:13	5:11	149	1:05:45	12,17 km