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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	105	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	110	00:10:18	2,00 km
3	0,75 km	3:41	4:55	111	00:13:59	2,75 km
4	1,00 km	3:39	3:39	144	00:17:38	3,75 km
5	0,32 km	2:00	6:17	122	00:19:38	4,07 km
6	1,00 km	3:36	3:36	146	00:23:14	5,07 km
7	0,30 km	2:00	6:40	125	00:25:14	5,37 km
8	1,00 km	3:34	3:34	151	00:28:48	6,37 km
9	0,30 km	2:00	6:37	131	00:30:48	6,67 km
10	1,00 km	3:29	3:29	154	00:34:17	7,67 km
11	0,30 km	2:00	6:41	133	00:36:17	7,97 km
12	1,00 km	3:29	3:29	161	00:39:46	8,97 km
13	0,31 km	2:00	6:27	132	00:41:46	9,28 km
14	1,00 km	3:36	3:36	155	00:45:22	10,28 km
15	0,31 km	2:00	6:31	135	00:47:22	10,59 km
16	1,00 km	5:08	5:08	129	00:52:30	11,59 km
17	0,39 km	1:59	5:06	123	00:54:29	11,97 km