<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Martin Larvia

1981 • Solna

20x90s

Söndag 3 mars 2024 19:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

17.1km/h 30s vila. 3.4mmol efter sista

15,01 km
Distans

1:06:17
Tid

4:25 min/km
Snitt

141
Snittpuls

163
Maxpuls

142
Stegfrekvens

413 Watt
Effekt

Adidas Adios Pro

Total distans:

21:49:46

298 km

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström och Ingvar Olofsson

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,32 km	21:38	5:01	126	21:38	4,32 km
2	0,47 km	1:30	3:13	136	23:08	4,78 km
3	0,03 km	0:30	19:02	146	23:38	4,81 km
4	0,47 km	1:30	3:13	143	25:08	5,28 km
5	0,02 km	0:30	32:58	146	25:38	5,29 km
6	0,45 km	1:30	3:20	144	27:08	5,74 km
7	0,02 km	0:30	33:03	149	27:38	5,76 km
8	0,45 km	1:30	3:18	145	29:08	6,21 km
9	0,02 km	0:30	31:54	151	29:38	6,23 km
10	0,46 km	1:30	3:16	147	31:08	6,69 km
11	0,02 km	0:30	29:24	151	31:38	6,70 km
12	0,46 km	1:30	3:15	147	33:08	7,16 km
13	0,02 km	0:30	31:46	152	33:38	7,18 km
14	0,47 km	1:30	3:11	148	35:08	7,65 km
15	0,02 km	0:30	32:27	152	35:38	7,67 km
16	0,46 km	1:30	3:14	148	37:08	8,13 km
17	0,02 km	0:30	32:02	154	37:38	8,15 km
18	0,45 km	1:30	3:18	149	39:08	8,60 km
19	0,02 km	0:30	32:28	154	39:38	8,62 km
20	0,45 km	1:30	3:22	149	41:08	9,06 km
21	0,02 km	0:30	29:01	154	41:38	9,08 km
22	0,45 km	1:30	3:21	150	43:08	9,53 km
23	0,02 km	0:30	25:26	155	43:38	9,55 km
24	0,45 km	1:30	3:19	152	45:08	10,00 km
25	0,02 km	0:30	24:31	156	45:38	10,02 km
26	0,46 km	1:30	3:18	152	47:08	10,47 km
27	0,02 km	0:30	24:31	157	47:38	10,49 km
28	0,47 km	1:30	3:13	151	49:08	10,96 km
29	0,02 km	0:30	32:19	156	49:38	10,98 km
30	0,46 km	1:30	3:14	152	51:08	11,44 km
31	0,02 km	0:30	27:58	157	51:38	11,46 km
32	0,47 km	1:30	3:11	153	53:08	11,93 km
33	0,02 km	0:30	31:52	157	53:38	11,94 km
34	0,47 km	1:30	3:10	152	55:08	12,42 km
35	0,02 km	0:30	32:01	157	55:38	12,43 km
36	0,45 km	1:30	3:20	153	57:08	12,88 km
37	0,02 km	0:30	29:26	158	57:38	12,90 km
38	0,46 km	1:30	3:14	154	59:08	13,36 km
39	0,02 km	0:30	29:52	158	59:38	13,38 km
40	0,47 km	1:30	3:10	153	1:01:08	13,86 km
41	0,09 km	0:30	5:35	133	1:01:38	13,94 km
42	1,07 km	4:39	4:22	133	1:06:17	15,01 km