Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Torbjörn Westman
1961 • Oskarshamn
Vårkänslor
Söndag 3 mars 2024 09:58
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Lukasz ville springa 12-15 km idag medan jag tänkte mig 25. Vi löste det så att jag först sprang hem till honom. Sedan tog han med mig på en fin runda i saltvikskogarna. Vädret var avsevärt bättre än utlovat, soligt och skönt, och kilometrarna rann iväg snabbt och lätt i det trevliga sällskapet. När vi närmade oss Lukasz hus igen tog han en liten omväg och fick till 17 km. Och jag kände mig fortfarande fräsch och tog strandpromenaden söderut ända till Ernemar så jag kom upp i 30. Dessutom: med tanke på farthålleriet i Stockholm var tempot perfekt!
30,08
km
Distans
3:08:06
Tid
6:15
min/km
Snitt
111
Snittpuls
192
Maxpuls
168
Stegfrekvens
289
m
Total stigning (clk)
Adidas Boston 10
Total distans:
113:33:29
1207 km
Garmin FR 955 S
Total distans:
449:59:09
4397 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Kalle Kula
,
Lukas Czarnowski
,
Maxim Nikityuk
,
Jesper Claesson
,
Tony Elias
och
Henrik Egerbo
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:10
6:10
113
6:10
1,00 km
2
1,00 km
5:54
5:54
137
12:04
2,00 km
3
1,00 km
6:04
6:04
112
18:09
3,00 km
4
1,00 km
6:04
6:04
111
24:13
4,00 km
5
1,00 km
6:00
6:00
111
30:13
5,00 km
6
1,00 km
6:06
6:06
108
36:20
6,00 km
7
1,00 km
6:20
6:20
107
42:40
7,00 km
8
1,00 km
6:16
6:16
107
48:55
8,00 km
9
1,00 km
6:23
6:23
110
55:18
9,00 km
10
1,00 km
6:23
6:23
109
1:01:41
10,00 km
11
1,00 km
6:30
6:30
106
1:08:12
11,00 km
12
1,00 km
6:11
6:11
107
1:14:23
12,00 km
13
1,00 km
6:07
6:07
109
1:20:30
13,00 km
14
1,00 km
6:22
6:22
107
1:26:52
14,00 km
15
1,00 km
6:41
6:41
107
1:33:33
15,00 km
16
1,00 km
6:15
6:15
110
1:39:48
16,00 km
17
1,00 km
6:11
6:11
110
1:45:59
17,00 km
18
1,00 km
6:13
6:13
107
1:52:12
18,00 km
19
1,00 km
6:59
6:59
110
1:59:11
19,00 km
20
1,00 km
6:33
6:33
111
2:05:44
20,00 km
21
1,00 km
6:24
6:24
109
2:12:08
21,00 km
22
1,00 km
6:02
6:02
115
2:18:10
22,00 km
23
1,00 km
5:57
5:57
113
2:24:07
23,00 km
24
1,00 km
6:12
6:12
117
2:30:19
24,00 km
25
1,00 km
6:10
6:10
117
2:36:28
25,00 km
26
1,00 km
6:11
6:11
111
2:42:39
26,00 km
27
1,00 km
6:07
6:07
114
2:48:47
27,00 km
28
1,00 km
6:12
6:12
112
2:54:58
28,00 km
29
1,00 km
6:15
6:15
113
3:01:13
29,00 km
30
1,00 km
6:19
6:19
113
3:07:32
30,00 km
31
0,08 km
0:34
6:42
115
3:08:06
30,08 km