20x90s

Söndag 25 februari 2024 19:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

17.0km/h 30s vila. 2.4mmol efter sista. Känslan var också att det här nästan var för lätt. Måste nog våga gå lite hårdare

14,02 km
Distans

1:04:28
Tid

4:36 min/km
Snitt

137
Snittpuls

156
Maxpuls

146
Stegfrekvens

414 Watt
Effekt

Adidas Adios Pro

Total distans:

22:55:32

313 km

Ingvar Olofsson - 25 februari 21:08

Om 2,4 stämmer kan du säkert gå på hårdare. Alternativt minska vilan 5-10 sek.

Carl Lernberg - 25 februari 22:53

Körde du ute eller på löpband?

Martin Larvia - 26 februari 17:54

På band

Carl Lernberg - 26 februari 20:56

Ah ok! Bra kutat!

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,97 km	19:20	4:52	126	19:20	3,97 km
2	0,44 km	1:30	3:26	134	20:50	4,41 km
3	0,01 km	0:30	34:05	142	21:20	4,42 km
4	0,43 km	1:30	3:28	139	22:50	4,85 km
5	0,01 km	0:30	34:05	144	23:20	4,87 km
6	0,44 km	1:30	3:25	141	24:50	5,31 km
7	0,02 km	0:30	32:42	146	25:20	5,32 km
8	0,43 km	1:30	3:30	142	26:50	5,75 km
9	0,01 km	0:30	34:39	146	27:20	5,77 km
10	0,43 km	1:30	3:29	141	28:50	6,20 km
11	0,01 km	0:30	33:23	145	29:20	6,21 km
12	0,43 km	1:30	3:31	142	30:50	6,64 km
13	0,01 km	0:30	35:13	146	31:20	6,65 km
14	0,43 km	1:30	3:28	142	32:50	7,08 km
15	0,01 km	0:30	34:55	146	33:20	7,10 km
16	0,43 km	1:30	3:27	142	34:50	7,53 km
17	0,01 km	0:30	34:36	147	35:20	7,55 km
18	0,43 km	1:30	3:30	142	36:50	7,97 km
19	0,01 km	0:30	35:13	149	37:20	7,99 km
20	0,42 km	1:30	3:35	143	38:50	8,41 km
21	0,02 km	0:30	31:08	147	39:20	8,42 km
22	0,44 km	1:30	3:25	144	40:50	8,86 km
23	0,01 km	0:30	34:19	148	41:20	8,88 km
24	0,43 km	1:30	3:30	144	42:50	9,31 km
25	0,01 km	0:30	33:35	147	43:20	9,32 km
26	0,43 km	1:30	3:27	144	44:50	9,75 km
27	0,02 km	0:30	25:58	149	45:20	9,77 km
28	0,43 km	1:30	3:31	144	46:50	10,20 km
29	0,01 km	0:30	34:39	149	47:20	10,22 km
30	0,43 km	1:30	3:28	145	48:50	10,65 km
31	0,01 km	0:30	53:53	149	49:20	10,66 km
32	0,43 km	1:30	3:30	145	50:50	11,09 km
33	0,01 km	0:30	36:23	149	51:20	11,10 km
34	0,44 km	1:30	3:23	146	52:50	11,54 km
35	0,01 km	0:30	34:28	151	53:20	11,56 km
36	0,43 km	1:30	3:29	146	54:50	11,99 km
37	0,02 km	0:30	31:58	151	55:20	12,00 km
38	0,43 km	1:30	3:31	147	56:50	12,43 km
39	0,01 km	0:30	35:04	149	57:20	12,45 km
40	0,43 km	1:30	3:31	148	58:50	12,87 km
41	0,02 km	0:30	21:04	143	59:20	12,90 km
42	1,13 km	5:09	4:34	129	1:04:29	14,02 km