Semilångt med 20’@3,59 (tröskel)

Lördag 3 februari 2024 07:46

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Längre uppjogg innan jag mötte upp Jakob. Han hade tröskel i tankarna så jag hakade på hans 20’. Lite låg på energi mm gjorde att känslan inte var kanon men helt ok.

Puls under fartdelen 165 / 174.
Stänger veckan på 87k, ett gympass och 3 tröskelpass (62’)

Löpvila imorn👍🏼

20,14 km
Distans

1:40:00
Tid

4:58 min/km
Snitt

146
Snittpuls

174
Maxpuls

182
Stegfrekvens

213 meter
Total stigning (klocka)

Garmin FR 245

Total distans:

727:14:34

8804 km

Hoka Clifton 9 (par 2)

Total distans:

186:00:37

2225 km

Gilla passet

Gillas av Mattias Nätterlund och Per A

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	11,48 km	57:46	5:02	143	57:46	11,48 km
2	5,03 km	20:04	3:59	165	1:17:50	16,51 km
3	0,24 km	2:33	10:37	134	1:20:23	16,75 km
4	1,93 km	10:32	5:28	141	1:30:55	18,68 km
5	1,46 km	9:06	6:13	137	1:40:01	20,14 km