Morgondistans med 8x3’@3,51 (tröskel)

Fredag 2 februari 2024 05:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bra pass med Micke, Fredrik, Robban o Anders👍🏼
Dom körde 1’-are och jag körde 3-or med gemensam vila på deras varannan.
Snittpuls från 160->165.
Diff 4-5 slag mellan snitt o max.
Hälsenan bättre efter löpvila igår.

16,61 km
Distans

1:16:18
Tid

4:36 min/km
Snitt

151
Snittpuls

169
Maxpuls

188
Stegfrekvens

277 meter
Total stigning (klocka)

Garmin FR 245

Total distans:

727:14:34

8804 km

Hoka Clifton 9 (par 2)

Total distans:

186:00:37

2225 km

Gilla passet

Gillas av Mattias Nätterlund och Per A

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,82 km	14:14	5:03	138	14:14	2,82 km
2	0,77 km	3:01	3:54	160	17:15	3,59 km
3	0,21 km	1:01	4:44	156	18:16	3,81 km
4	0,80 km	3:01	3:48	163	21:17	4,60 km
5	0,19 km	1:00	5:11	156	22:17	4,80 km
6	0,79 km	3:01	3:47	162	25:18	5,59 km
7	0,18 km	1:00	5:40	156	26:18	5,77 km
8	0,78 km	3:01	3:51	164	29:19	6,55 km
9	0,18 km	1:00	5:37	155	30:19	6,73 km
10	0,80 km	3:01	3:46	164	33:19	7,53 km
11	0,16 km	1:00	6:06	158	34:19	7,69 km
12	0,75 km	3:01	4:02	163	37:20	8,44 km
13	0,23 km	1:01	4:27	162	38:21	8,67 km
14	0,82 km	3:03	3:44	165	41:24	9,48 km
15	0,21 km	1:00	4:44	161	42:24	9,70 km
16	0,77 km	3:01	3:56	164	45:25	10,46 km
17	6,14 km	30:54	5:02	146	1:16:19	16,61 km