Distans (69%, TRIMP=75,1)

Riktigt trögt att springa idag. Både pga. trötta ben samt underlaget. Trötta ben sedan gårdagens långpass. Pulsklockan sa jag var återhämtad, men det återspeglade sig tyvärr inte i känslan då jag sprang. Blytunga ben. Dessutom hade det töat på rejält under dagen. Ca +2 grader då jag stack ut och +4 då jag kom hem. På gator och cykelbanor var det slask och vatten på blankis. På stigar och i motionsspåret var det någon slags tilltrampad sorbet, som man ibland kunde sjunka ned ½ dm i, men oftast bara någon cm. En återhämtningsjogg under oinspirerande förhållanden. Blåsigt, ca. 9 m/s, samt gråmulet. Uppehåll efter att det regnat tidigare under dagen. 794 kcal brända enligt pulsklockan.

Etapp#/Tot. distans/Tot. tid/Tempo [min/km]/Momentanpuls(etappslut)/Maxpuls(etapp)/Snittpuls(etapp)
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
1/1k/6:50/6:50/115/119/110
2/2k/13:27/6:37/112/123/116
3/3k/20:14/6:47/111/123/116
4/4k/27:18/7:04/124/124/114
5/5k/34:26/7:08/106/125/113
6/6k/41:27/7:02/118/119/113
7/7k/48:44/7:16/105/122/114
8/8k/55:44/7:00/113/121/112
9/9k/1:02:44/7:01/111/121/112
10/10k/1:09:40/6:56/106/121/114
11/11k/1:15:42/6:02/124/128/121

Addendum 2024-09-25: Lagt till TRIMP. Justerat RPE från 15 till 14 baserat på snittpuls istället för egen känsla.