Stavgång m 27 kg packn (55%, TRIMP=72,3)

Gick till slingan (2,25k), 3*2,5k, därefter åter hem (2,25k). Kändes småtungt, främst för axlarna. Inte direkt så att jag ser fram emot de här passen. Ganska långtråkiga också, att bara gå, jämfört med att springa. Det känns som att man inte kommer någon vart. Och det gör man ju inte heller :)

Hade en liten känning i hö. höft efter ca. 4,5k, men jag gick lite försiktigt någon km, medan det fortfarande kändes och sedan släppte det. Jag tror inte det var något allvarligare. Får se på löppasset i morgon om jag känner något då. Frös om fingrarna, trots dubbla lager på händerna. Ska nog ta tumvantar även som innerlager när det är sådana här temperaturer (-16) och jag går med stavar.

Jag tror stavarna gör att blodflödet till fingrarna hindras en del och att det är därför jag blir kallare då. Brukar annars inte vara något problem vid dessa temperaturer om jag springer eller promenerar med händerna fria. Soligt och fint med blå himmel till en början, men på slutet, då solen gick ned, var det inte så mysigt längre. Frös lite om nästippen och fick stanna och värma den lite då och då.

Fick väldigt låg puls, relativt förra veckans pass, då jag hade 3kg mindre i packning. Jag hade även något lägre tempo. Jag antar det beror på att jag är nedtränad/sliten nu. Jag hade status=återhämtad även i morse, 4:e dagen i rad, samt all time low på Stand HR och Orthostatic HR. Jag räknar med en kcal-förbrukning på 400 kcal/h (uppskattad), vilket ger 936 kcal brända.

Addendum: Den tiden då man gick 5-milamarscher i fjällterräng med 30 kg ryggsäck + bössa, mössa, mask känns lite avlägsen nu. Hur f-n fixade man det?

Addendum 2024-09-25: Lagt till TRIMP. Justerat RPE från 13 till 11 baserat på snittpuls istället för egen känsla.