Lucka 15 - 8x1k

Måndag 18 december 2023 18:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Måndagspasset med riktigt tråkigt väder, regn blåst och 2 grader mot slutet.
Sista 150m i varje intervall upp för säldammsbacken, rätt bra pass som tvingar upp pulsen i backen. Sega ben men bra att få in lite fart igen.

15,03 km
Distans

1:13:55
Tid

4:55 min/km
Snitt

134
Snittpuls

169
Maxpuls

166
Stegfrekvens

282 meter
Total stigning (klocka)

adidas Adizero Takumi Sen 8

Total distans:

46:39:23

585 km

Garmin Epix 2

Total distans:

814:20:20

11264 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:11	6:11	106	6:11	1,00 km
2	1,00 km	6:04	6:04	110	12:14	2,00 km
3	0,98 km	5:34	5:40	109	17:48	2,98 km
4	1,00 km	4:03	4:04	138	21:51	3,98 km
5	0,16 km	1:33	9:25	123	23:24	4,14 km
6	1,00 km	3:55	3:56	144	27:19	5,14 km
7	0,17 km	1:37	9:46	123	28:56	5,31 km
8	1,00 km	3:53	3:53	146	32:49	6,30 km
9	0,16 km	1:35	9:39	128	34:23	6,47 km
10	1,00 km	3:50	3:50	147	38:14	7,47 km
11	0,16 km	1:32	9:25	132	39:46	7,63 km
12	1,00 km	3:49	3:50	151	43:35	8,63 km
13	0,16 km	1:34	9:46	132	45:09	8,79 km
14	1,00 km	3:47	3:47	153	48:56	9,79 km
15	0,16 km	1:42	10:31	130	50:38	9,95 km
16	1,00 km	3:48	3:48	153	54:26	10,95 km
17	0,17 km	1:45	10:32	130	56:11	11,12 km
18	1,00 km	3:47	3:47	154	59:58	12,11 km
19	0,17 km	1:46	10:08	129	1:01:44	12,29 km
20	1,00 km	3:45	3:46	154	1:05:29	13,29 km
21	1,74 km	8:26	4:51	136	1:13:56	15,03 km