Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:116:1110600:06:111,00 km
21,00 km6:046:0411000:12:142,00 km
30,98 km5:345:4010900:17:482,98 km
41,00 km4:034:0413800:21:513,98 km
50,16 km1:339:2512300:23:244,14 km
61,00 km3:553:5614400:27:195,14 km
70,17 km1:379:4612300:28:565,31 km
81,00 km3:533:5314600:32:496,30 km
90,16 km1:359:3912800:34:236,47 km
101,00 km3:503:5014700:38:147,47 km
110,16 km1:329:2513200:39:467,63 km
121,00 km3:493:5015100:43:358,63 km
130,16 km1:349:4613200:45:098,79 km
141,00 km3:473:4715300:48:569,79 km
150,16 km1:4210:3113000:50:389,95 km
161,00 km3:483:4815300:54:2610,95 km
170,17 km1:4510:3213000:56:1111,12 km
181,00 km3:473:4715400:59:5812,11 km
190,17 km1:4610:0812901:01:4412,29 km
201,00 km3:453:4615401:05:2913,29 km
211,74 km8:264:5113601:13:5615,03 km

18 december 2023 - 18:05

Lucka 15 - 8x1k

Löpning - Distans
Måndagspasset med riktigt tråkigt väder, regn blåst och 2 grader mot slutet.
Sista 150m i varje intervall upp för säldammsbacken, rätt bra pass som tvingar upp pulsen i backen. Sega ben men bra att få in lite fart igen.
15,03   km
Distans
1:13:55
Tid
4:55   min/km
Snitt
134
Snittpuls
169
Maxpuls
166
Kadens
adidas Adizero Ta...
Total distans: 585 km
Garmin Epix 2
Total distans: 11264 km