<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Steffen Steffensen

1962 • Mölndal

Mölndal Sisjön runt

Fredag 24 november 2023 13:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Friskt!

Bild uppladdad av Steffen Steffensen

17 km
Distans

1:29:24
Tid

5:16 min/km
Snitt

149
Snittpuls

162
Maxpuls

166
Stegfrekvens

320 m
Total stigning (clk)

Salming Greyhound

Total distans:

116:51:24

1408 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
18 mars 2024	18,01 km	1:32:03	5:07 m/km
19 november 2023	14,00 km	1:10:35	5:02 m/km
21 september 2023	11,01 km	55:47	5:04 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl och Henrik Henrik

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	142	5:00	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	150	9:47	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	146	14:40	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	149	19:41	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	151	24:41	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	151	29:41	6,00 km
7	1,00 km	5:47	5:47	157	35:28	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	153	40:50	8,00 km
9	1,00 km	5:44	5:44	155	46:34	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	152	52:05	10,00 km
11	1,00 km	5:35	5:35	151	57:39	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	147	1:02:56	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	139	1:08:03	13,00 km
14	1,00 km	5:17	5:17	145	1:13:20	14,00 km
15	1,00 km	5:33	5:33	145	1:18:53	15,00 km
16	1,00 km	5:17	5:17	147	1:24:10	16,00 km
17	1,00 km	5:15	5:15	148	1:29:25	17,00 km