<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Steffen Steffensen

1962 • Mölndal

Rävekärr Balltorp Åby

Torsdag 23 november 2023 15:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Blåsigt

12 km
Distans

58:46
Tid

4:54 min/km
Snitt

156
Snittpuls

163
Maxpuls

168
Stegfrekvens

195 meter
Total stigning (klocka)

Salming Greyhound

Total distans:

126:34:47

1506 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
1 oktober 2024	13,02 km	1:03:08	4:51 m/km
11 september 2024	13,04 km	1:02:03	4:46 m/km
26 augusti 2024	13,05 km	1:00:57	4:40 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Helena Steffensen och Jens Sandahl

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	147	4:37	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	153	9:07	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	156	13:53	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	156	18:42	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	155	23:30	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	157	28:22	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	159	33:18	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	159	38:26	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	156	43:57	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	160	49:09	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	156	53:50	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:56	159	58:47	12,00 km