Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Daniel Linder
1978 • Örebro
TCS Amsterdam Marathon - Amsterdam
Söndag 15 oktober 2023 09:04
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Inför
Med mig hade jag känslan från Å-stadsloppet helgen innan, där jag mycket kontrollerat kunde springa halva distansen på ca 1:30.
Vid start
Att jag skulle slå nytt PB (3:08:15) kändes ganska säkert innan start, men jag var inte säker på om jag skulle lyckas under årsmålet (3:05:00).
Med en superplatt bana och ett perfekt löparväder kunde jag kanske även ge "omöjliga" sub3 en chans. Ingen given utgång, då jag misslyckats med det flera gånger tidigare!
Loppet
Ganska snart efter start fann kroppen hur som helst att 4:15 var ett tempo den kunde tänka sig att springa i, så de flesta kilometrarna hamnade där eller strax under.
Räkneövningar håller mitt huvud sysselsatt under hela loppet, för att stämma av hur jag ligger till. Gick senaste 4 km på 17:00 eller strax under, hur ligger jag till efter milen, hur ligger jag till efter halva loppet osv...
Ett mantra är en annan sak som snurrar i huvudet, "run your masterpiece, run your masterpiece...".
Med 12 km kvar känner jag mig säker på att jag kommer klara drömgränsen, och då börjar jag se olika bilder. En när jag springer i mål och skriker ut min glädje, en annan när jag tatuerar in ovan nämnda mantra.
Målgången väldigt känslomässig och allt slit var verkligen värt det ögonblicket! Så nöjd och glad för det här!
42,2
km
Distans
2:57:07
Tid
4:12
min/km
Snitt
150
Snittpuls
178
Maxpuls
176
Stegfrekvens
150
meter
Total stigning (klocka)
Saucony Endorphin Pro 3 (Re...
Total distans:
31:53:06
379 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
3.
Magnus Carnwall
2:55:58
4:10 m/km
4.
Daniel Linder
2:57:07
4:12 m/km
5.
Björn Wimnell
2:58:51
4:12 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet