Jussi A
1971 • Borgå

Byakampen

Söndag 1 oktober 2023 16:46

Löpning - Orientering
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Svårt att se kartan pga lite för mörka färger men orienterade ändå bra förutom att jag hoppade över K8 och sprang ungefär 1 minut åt fel håll innan jag fattade. Blev spurtstrid mot två yngre grabbar.Jag var snabbast men stämplade slarvigt på sista kontrollen och fick ej godkänd.
3,99 km
Distans
32:02
Tid
8:02 min/km
Snitt
154
Snittpuls
181
Maxpuls
78
Stegfrekvens
VJ Bold X
Total distans: 
109:17:11
706 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 8:13 8:13 min/km 152,8 8:13 1,00 km
2 1,00 km 7:13 7:13 min/km 155,3 15:26 2,00 km
3 1,00 km 8:45 8:45 min/km 156,4 24:11 3,00 km
4 0,99 km 7:51 7:58 min/km 149,4 32:02 3,99 km