Biskopsmåla T o R

Fredag 29 september 2023 03:37

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

En morgon runda till jobbet som var ett tröskelpass. Jag startade mina 2 första 5 5 min tempo men insåg där att jag var tvungen att sänka lite för att klara dom 25 min jag skulle ha på mitt pass. jag klarade att hålla mig inom rekommenderat tidsspann. Jag var helt matt när jag kom till jobbet. Det tog typ en timme innan jag blev normal.

9,69 km
Distans

54:25
Tid

5:37 min/km
Snitt

142
Snittpuls

159
Maxpuls

162
Stegfrekvens

235 m
Total stigning (clk)

Saucony guide 15 svarta

Total distans:

56:56:54

550 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
6 april 2024	7,35 km	46:35	6:20 m/km
2 april 2024	7,39 km	46:43	6:19 m/km
21 mars 2024	7,27 km	46:01	6:20 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:57	5:57	138	5:57	1,00 km
2	0,69 km	4:03	5:53	147	10:00	1,69 km
3	1,00 km	5:03	5:03	153	15:03	2,69 km
4	1,00 km	5:02	5:02	153	20:05	3,69 km
5	1,00 km	5:23	5:23	146	25:29	4,69 km
6	1,00 km	5:25	5:25	144	30:53	5,69 km
7	0,80 km	4:07	5:08	143	35:00	6,49 km
8	1,00 km	6:09	6:09	133	41:09	7,49 km
9	0,63 km	3:51	6:08	135	45:00	8,12 km
10	1,00 km	5:59	5:59	138	50:59	9,12 km
11	0,57 km	3:26	6:00	138	54:25	9,69 km