Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Kristoffer Karlsson
1992 • Olofström
Vånga Mountain Xtreme 300
Söndag 10 september 2023 12:55
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Placering 1. Tid: 41:32. Det var 25-26 grader varmt och soligt. Jag såg fram emot det här loppet och tänkte att det kunde vara ett bra lopp inför Lidingöloppet. Det är dessutom häftigt att springa uppför skidbacken i början av loppet. Precis som förra året var jag tvåa uppför skidbacken och med något ansträngd andhämtning. Det var en tydlig lucka nedåt. Jag sprang första kilometern på 6:47.9 enligt löparklockan (fem sekunder långsammare jämfört med förra året). Benen kändes bra och jag hängde på ettan i flera minuter. Jag märkte dock att några andra löpare där bakom så småningom kom lite närmare och då bestämde jag mig för att ta ledningen och springa ifrån när det var lite uppför på ett stigpari. Sedan hade jag en klar ledning ända fram till mål. Jag tog inte i för fullt och det kändes som jag hade kontrollen. Värmen var inte så besvärande eftersom det var löpning mestadels i skogen. Värmen kändes mer när jag sprang ut vid stenbrottet där det var tydligt uppför i soligt landskap. Jag släppte på farten något när det var nedför-uppför-nedför mot slutet av loppet. Det kändes bättre i vänsterfoten att springa idag jämfört med under Snapphaneracet tidigare i somras, men mot slutet av loppet började det kännas något ömt i vänsterhälen vid vissa fotinsättningar. Inga problem med baksidan av lår under loppet.
7,47
km
Distans
41:34
Tid
5:34
min/km
Snitt
170
Snittpuls
181
Maxpuls
Salomon Alphacross 3 GTX
Total distans:
16:15:18
173 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Janos Dani
,
Heikki Rytkönen
och
...
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Puls