Björkö söndagsmilen

Söndag 3 september 2023 15:55

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Börjar bli en vana. Blev lite uppstyckad och kände mig totalt tom mot slutet och blev ”tvungen” att köpa mig en chokladbit på ICA runt 8 km. Själva löpkänslan helt ok och Kinvara ska ha cred.

10,18 km
Distans

57:25
Tid

5:38 min/km
Snitt

138
Snittpuls

160
Maxpuls

158
Stegfrekvens

122 meter
Total stigning (klocka)

KINAVARA 13

Total distans:

80:31:07

688 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	124	5:19	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	135	10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	144	16:35	3,00 km
4	1,00 km	6:50	6:50	137	23:25	4,00 km
5	1,00 km	6:30	6:30	134	29:55	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	141	35:19	6,00 km
7	1,00 km	5:50	5:50	135	41:09	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	142	46:20	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	150	51:33	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	141	56:38	10,00 km
11	0,18 km	0:47	4:14	156	57:25	10,18 km