<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Niclas Sjogren

1966 • Falsterbo

4k MRP

Lördag 2 september 2023 13:35

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

IHU. 4k i MRP efter 4k

9,24 km
Distans

43:31
Tid

4:43 min/km
Snitt

138
Snittpuls

155
Maxpuls

184
Stegfrekvens

28 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Rincon 3

Total distans:

193:06:13

2256 km

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	126	5:01	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	132	9:53	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	132	14:49	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	133	19:50	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	142	24:14	5,00 km
6	1,00 km	4:26	4:26	149	28:40	6,00 km
7	1,00 km	4:21	4:21	151	33:00	7,00 km
8	1,00 km	4:17	4:17	151	37:17	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	135	42:16	9,00 km
10	0,24 km	1:15	5:05	135	43:31	9,24 km