<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Janos Dani

1969 • Vilshult

Backintervall 8X50s joggvila ner

Onsdag 16 augusti 2023 10:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kändes bra.

3,48 km
Distans

18:07
Tid

5:12 min/km
Snitt

145
Snittpuls

161
Maxpuls

180
Stegfrekvens

185 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin speed 2 2.0

Total distans:

53:43:05

625 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	0:50	4:13	112	0:50	0,20 km
2	0,25 km	1:35	6:20	136	2:25	0,45 km
3	0,21 km	0:50	4:00	138	3:15	0,66 km
4	0,25 km	1:30	6:05	144	4:44	0,90 km
5	0,22 km	0:50	3:52	144	5:34	1,12 km
6	0,27 km	1:36	6:01	149	7:10	1,38 km
7	0,21 km	0:50	4:01	146	8:00	1,59 km
8	0,25 km	1:34	6:14	146	9:35	1,84 km
9	0,20 km	0:50	4:06	149	10:25	2,05 km
10	0,25 km	1:33	6:10	147	11:58	2,30 km
11	0,22 km	0:50	3:48	147	12:48	2,52 km
12	0,25 km	1:35	6:12	150	14:23	2,77 km
13	0,21 km	0:50	3:56	147	15:13	2,98 km
14	0,25 km	1:37	6:27	150	16:49	3,23 km
15	0,21 km	0:50	3:53	152	17:39	3,45 km
16	0,03 km	0:25	14:39	157	18:05	3,48 km
17	0,00 km	0:03	0:00	152	18:07	3,48 km
18	0,00 km	0:01	10:49	138	18:08	3,48 km