<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Ohlsson

1976 • Johannishus

Södergölen-Skärsviken

Lördag 5 augusti 2023 16:08

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

18,82 km
Distans

1:27:47
Tid

4:40 min/km
Snitt

157
Snittpuls

171
Maxpuls

174
Stegfrekvens

206 meter
Total stigning (klocka)

Hoka speedgoat 3

Total distans:

54:08:36

609 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
7 augusti 2024	18,83 km	1:35:24	5:04 m/km
7 juli 2024	19,49 km	1:36:55	4:58 m/km
3 mars 2024	18,82 km	1:43:00	5:28 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	134	4:47	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	148	9:19	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	153	13:52	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	154	18:27	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	155	23:13	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	155	28:22	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	155	33:18	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	154	38:00	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	157	42:41	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	157	47:13	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	162	52:00	11,00 km
12	1,00 km	4:37	4:37	158	56:37	12,00 km
13	1,00 km	4:40	4:40	157	1:01:17	13,00 km
14	1,00 km	5:03	5:03	159	1:06:20	14,00 km
15	1,00 km	4:33	4:33	161	1:10:53	15,00 km
16	1,00 km	4:32	4:32	163	1:15:25	16,00 km
17	1,00 km	4:28	4:28	163	1:19:53	17,00 km
18	1,00 km	4:27	4:27	164	1:24:20	18,00 km
19	0,82 km	3:27	4:13	169	1:27:47	18,82 km