Hinderträning

Fredag 4 augusti 2023 11:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Expressträning inför VSM 3000 m hinder imorgon!

10,32 km
Distans

50:30
Tid

4:54 min/km
Snitt

136
Snittpuls

183
Maxpuls

168
Stegfrekvens

101 meter
Total stigning (klocka)

Puma Deviate Nitro 2

Total distans:

60:28:49

722 km

Staffan Westerdahl - 4 augusti 2023

Lycka till!

Christoffer Hiding - 4 augusti 2023

Tackar! Det blir kul!

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	122	4:40	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	128	9:33	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	128	14:29	3,00 km
4	0,24 km	1:12	5:05	132	15:41	3,24 km
5	0,12 km	0:24	3:10	140	16:05	3,36 km
6	0,01 km	0:02	4:08	141	16:07	3,37 km
7	0,13 km	0:25	3:21	130	16:33	3,50 km
8	0,05 km	0:15	4:55	161	16:48	3,55 km
9	0,10 km	0:19	3:03	146	17:07	3,65 km
10	0,07 km	0:22	4:59	155	17:29	3,73 km
11	0,20 km	0:41	3:26	147	18:11	3,93 km
12	0,21 km	1:07	5:25	144	19:18	4,13 km
13	0,40 km	1:29	3:39	169	20:46	4,54 km
14	0,04 km	1:05	27:58	134	21:52	4,58 km
15	0,41 km	1:25	3:28	165	23:16	4,99 km
16	0,06 km	1:34	26:05	128	24:50	5,05 km
17	0,40 km	1:24	3:28	165	26:14	5,45 km
18	0,01 km	0:03	3:14	179	26:17	5,46 km
19	0,08 km	0:15	3:18	139	26:32	5,54 km
20	0,00 km	0:01	11:27	98	26:33	5,54 km
21	0,16 km	0:31	3:18	143	27:04	5,70 km
22	0,01 km	0:02	3:26	152	27:07	5,71 km
23	0,06 km	0:13	3:57	135	27:20	5,77 km
24	0,01 km	0:02	2:41	159	27:22	5,78 km
25	0,05 km	0:09	2:59	102	27:31	5,83 km
26	0,01 km	0:02	2:24	118	27:32	5,84 km
27	1,00 km	3:27	3:27	175	30:59	6,84 km
28	0,01 km	0:01	2:51	180	31:00	6,85 km
29	0,03 km	0:07	4:39	102	31:08	6,87 km
30	0,02 km	0:06	5:41	128	31:14	6,89 km
31	0,05 km	0:11	3:33	128	31:25	6,94 km
32	1,00 km	5:29	5:29	126	36:54	7,94 km
33	1,00 km	5:48	5:48	124	42:41	8,94 km
34	1,00 km	5:32	5:32	134	48:14	9,94 km
35	0,37 km	2:16	6:06	132	50:30	10,32 km