Löpning 2023-06-10 Målis 5 x 6 min, 90 s vila

Lördag 10 juni 2023 11:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tröskelrundan, djäkligt mycket trafik. Dåliga på att sänka farten.
Hittade ett bra flyt. Var beordrad 4,20 fart. Höll mig till det rätt bra. Fart 4,25 - 4,20 - 4,17 - 4,16 - 4,18
Puls i nedre regionerna av tröskelpulsen. Bra kontroll.

11,89 km
Distans

1:01:48
Tid

5:12 min/km
Snitt

143
Snittpuls

161
Maxpuls

164
Stegfrekvens

56 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	125	5:44	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	129	11:24	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	132	16:59	3,00 km
4	0,04 km	0:14	5:30	138	17:12	3,04 km
5	1,00 km	4:28	4:28	147	21:41	4,04 km
6	0,36 km	1:34	4:19	152	23:14	4,40 km
7	0,03 km	1:32	47:21	129	24:47	4,44 km
8	1,00 km	4:28	4:28	147	29:14	5,44 km
9	0,39 km	1:40	4:16	154	30:54	5,82 km
10	0,09 km	1:31	16:13	136	32:24	5,92 km
11	1,00 km	4:16	4:16	150	36:41	6,92 km
12	0,41 km	1:46	4:18	157	38:27	7,33 km
13	0,10 km	1:32	15:53	141	39:59	7,42 km
14	1,00 km	4:16	4:16	150	44:14	8,42 km
15	0,41 km	1:47	4:23	159	46:01	8,83 km
16	0,11 km	1:34	14:07	142	47:35	8,94 km
17	1,00 km	4:18	4:18	151	51:53	9,94 km
18	0,41 km	1:45	4:18	158	53:38	10,35 km
19	1,00 km	5:13	5:13	148	58:51	11,35 km
20	0,54 km	2:58	5:28	143	1:01:48	11,89 km