Fredric Höglind
1970 • Enskede

Fartlek 4 ggr 7,50 min

Onsdag 7 juni 2023 12:11

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppjogg och löpteknik 15 min. 4 st 7 min 30 sek intervall (ville få ihop 30 mkn) med 90 sek gåvila där intervallerna gick på 4,18 - 4,15 - 4,13 - 4,08 och 1 km nedjogg. 11 min i zon 4. TE 3,7. Höjt VO2 till 55 men det kommer säkert nedställ snart men bra känsla på varmt pass.
10,96 km
Distans
56:46
Tid
5:11 min/km
Snitt
151
Snittpuls
175
Maxpuls
156
Stegfrekvens
339 meter
Total stigning (klocka)
Nike Air Zoom Tempo Next %
Total distans: 
43:08:15
460 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
28 oktober 2024 10,80 km 1:00:05 5:34 m/km
12 september 2024 10,84 km 1:00:20 5:34 m/km
28 augusti 2024 10,82 km 1:00:26 5:35 m/km

Gilla passet

Träningspass från