Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Markus Halldin
1970 • BOHUS-BJÖRKÖ
Björkö långpass
Måndag 8 maj 2023 12:28
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ett stort mått självövervinnelse ledde fram till en tolva första gången på mkt länge. Uselt kroppsligt skick när det var dags att anträda resan och jag fick lägga mig raklång i trädgårdens grönområde för att häva något slags svimningsepisoder som ansatte. Satte av i alla fall. Försökte snitta på 130-puls och tog det lugnt hela vägen. Träffade på årets först törnsångare respektive grönsångare och mycket annan fågel och dessutom en riktigt fin huggorm i ljusgrå teckning med extremt tydlig svart sicksack linje hela vägen. Flera stopp i det makalöst fina vädret och speciellt vitsippsskogen var snudd på hänförande.
12,04
km
Distans
1:16:05
Tid
6:19
min/km
Snitt
130
Snittpuls
166
Maxpuls
152
Stegfrekvens
153
meter
Total stigning (klocka)
KINAVARA 13
Total distans:
80:31:07
688 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Kenneth Alexandersson
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:16
6:16
110
6:16
1,00 km
2
1,00 km
5:43
5:43
128
11:58
2,00 km
3
1,00 km
6:04
6:04
128
18:02
3,00 km
4
1,00 km
5:50
5:50
131
23:52
4,00 km
5
1,00 km
5:34
5:34
134
29:26
5,00 km
6
1,00 km
5:41
5:41
133
35:07
6,00 km
7
1,00 km
7:50
7:50
124
42:57
7,00 km
8
1,00 km
6:55
6:55
122
49:53
8,00 km
9
1,00 km
7:05
7:05
132
56:58
9,00 km
10
1,00 km
7:18
7:18
132
1:04:16
10,00 km
11
1,00 km
6:08
6:08
138
1:10:24
11,00 km
12
1,00 km
5:29
5:29
155
1:15:53
12,00 km
13
0,04 km
0:12
4:48
166
1:16:05
12,04 km