Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Sävedalen–Utby: 5×1K@4:40

Lördag 8 april 2023 17:16

Löpning - Långa intervall
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Bara fem veckor kvar till Varvet, dags att få in lite fart i träningen. Tänkte mig tröskelintervaller (vad nu mitt tröskeltempo är nu för tiden). Två km uppvärmning och sen 5×1 km i 4:40-tempo med 1 km i 5:10 som vila fick det bli. Kalasväder med en bra bit över tio grader varmt innebar korta ben och ärmar. Bra pass på alla sätt!
12 km
Distans
58:56
Tid
4:55 min/km
Snitt
151
Snittpuls
164
Maxpuls
180
Stegfrekvens
389 meter
Total stigning (klocka)
Nike Zoom Fly Flyknit
Total distans: 
65:09:06
744 km