1988 • Göteborg

400-ingar i 48min

Måndag 27 mars 2023 18:08

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Instruktionerna var att köra tre farter. Mara, halvmara och milfart varvat med 100m gång 100m jogg.
Rätt snällt pass så blev att vi successivt ökade.
Halt mot slutet så blev lite intervall i intervallerna när man fick hålla igen i kurvorna och sen gasa på extra på rakorna.
13,53 km
Distans
1:12:20
Tid
5:21 min/km
Snitt
126
Snittpuls
165
Maxpuls
162
Stegfrekvens
79 meter
Total stigning (klocka)
Garmin Epix 2
Total distans: 
814:20:20
11264 km
Saucony Endorphin Pro 3
Total distans: 
53:47:55
715 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:415:411075:411,00 km
21,00 km6:256:2511112:062,00 km
30,88 km4:455:2411816:512,88 km
40,00 km0:090:0010017:002,88 km
50,40 km1:353:5813018:353,28 km
60,20 km1:348:0111820:103,47 km
70,40 km1:333:5113721:433,88 km
80,20 km1:337:5112123:154,07 km
90,41 km1:253:2914424:404,48 km
100,19 km1:368:1812426:164,67 km
110,41 km1:394:0213727:555,08 km
120,20 km1:317:4112029:265,28 km
130,41 km1:293:3914230:565,69 km
140,19 km1:378:2612432:335,88 km
150,41 km1:223:2414533:556,28 km
160,20 km1:368:1012835:316,48 km
170,41 km1:353:5513837:076,89 km
180,20 km1:418:2711938:487,09 km
190,40 km1:273:3614340:157,49 km
200,19 km1:358:1512441:507,68 km
210,40 km1:203:1714743:108,09 km
220,20 km1:398:2312844:508,28 km
230,41 km1:363:5513846:268,69 km
240,20 km1:418:4011848:078,89 km
250,41 km1:273:3414249:349,30 km
260,19 km1:519:3512151:259,49 km
270,40 km1:193:1714852:459,89 km
280,20 km1:378:1113354:2210,09 km
290,40 km1:323:4813955:5410,49 km
300,20 km1:458:3612257:3810,70 km
310,40 km1:223:2314659:0011,10 km
320,20 km1:448:451271:00:4511,30 km
330,40 km1:183:131491:02:0211,70 km
340,20 km1:448:331311:03:4611,90 km
350,40 km1:173:111511:05:0312,31 km
361,22 km7:175:571151:12:2013,53 km