8min+4x(200-500-700m)+4min

Måndag 13 februari 2023 18:12

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kände efter lite i början men då jag tycker det kändes bra körde jag på. Lite känning mot slutet är musklerna började bli trötta men inte farligt.
Gick fort idag men kändes ändå kontrollerat hela vägen.

13,86 km
Distans

1:06:14
Tid

4:47 min/km
Snitt

136
Snittpuls

166
Maxpuls

164
Stegfrekvens

59 meter
Total stigning (klocka)

adidas Adizero Takumi Sen 8

Total distans:

46:39:23

585 km

Garmin Epix 2

Total distans:

814:20:20

11264 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:58	5:58	109	5:58	1,00 km
2	1,00 km	5:56	5:56	116	11:53	2,00 km
3	0,53 km	2:32	4:49	119	14:25	2,53 km
4	2,12 km	8:01	3:46	143	22:26	4,65 km
5	0,10 km	0:53	8:55	138	23:20	4,75 km
6	0,20 km	0:43	3:35	125	24:03	4,95 km
7	0,11 km	1:02	9:40	133	25:05	5,06 km
8	0,51 km	1:48	3:33	143	26:53	5,57 km
9	0,10 km	1:07	11:03	129	28:00	5,67 km
10	0,70 km	2:34	3:38	148	30:34	6,37 km
11	0,05 km	1:00	19:16	138	31:34	6,42 km
12	0,20 km	0:39	3:13	137	32:13	6,63 km
13	0,10 km	1:05	10:52	136	33:18	6,73 km
14	0,51 km	1:48	3:34	147	35:06	7,23 km
15	0,11 km	1:07	10:18	137	36:14	7,34 km
16	0,71 km	2:29	3:29	152	38:43	8,05 km
17	0,04 km	1:00	24:35	144	39:43	8,09 km
18	0,20 km	0:40	3:22	137	40:22	8,29 km
19	0,10 km	0:58	9:35	139	41:21	8,39 km
20	0,51 km	1:45	3:29	150	43:06	8,90 km
21	0,11 km	1:03	9:47	143	44:09	9,00 km
22	0,71 km	2:30	3:31	153	46:39	9,71 km
23	0,06 km	1:00	16:37	147	47:39	9,77 km
24	0,20 km	0:40	3:17	140	48:19	9,98 km
25	0,10 km	0:56	8:55	145	49:15	10,08 km
26	0,51 km	1:43	3:23	153	50:58	10,59 km
27	0,10 km	0:52	8:25	153	51:50	10,69 km
28	0,71 km	2:29	3:30	156	54:20	11,41 km
29	0,02 km	0:11	10:14	150	54:30	11,42 km
30	1,17 km	4:01	3:25	156	58:31	12,59 km
31	1,26 km	7:43	6:07	122	1:06:14	13,86 km