jobbet T o R

Onsdag 4 januari 2023 03:43

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett tröskelpass nu på morgonen till jobbet. Benen var pigga i dag trotts den tidiga morgonen ( start 03,45 ).

9,46 km
Distans

53:22
Tid

5:38 min/km
Snitt

153
Snittpuls

176
Maxpuls

164
Stegfrekvens

164 meter
Total stigning (klocka)

Saucony guide 14

Total distans:

84:53:08

812 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
8 december 2023	6,06 km	24:00	15,15 km/h
7 december 2023	6,06 km	24:00	15,15 km/h
6 december 2023	6,06 km	24:00	15,15 km/h

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:16	6:16	133	6:16	1,00 km
2	0,61 km	3:44	6:08	137	10:00	1,61 km
3	1,00 km	5:08	5:08	151	15:08	2,61 km
4	1,00 km	5:19	5:19	153	20:27	3,61 km
5	1,00 km	5:06	5:06	157	25:33	4,61 km
6	1,00 km	5:12	5:12	162	30:45	5,61 km
7	1,00 km	5:02	5:02	162	35:47	6,61 km
8	0,24 km	1:13	5:10	169	37:00	6,84 km
9	1,00 km	6:25	6:25	157	43:25	7,84 km
10	0,59 km	3:35	6:04	157	47:00	8,43 km
11	1,00 km	6:12	6:12	155	53:12	9,43 km
12	0,03 km	0:11	6:19	153	53:23	9,46 km