<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Steffen Steffensen

1962 • Mölndal

Mölndal 15

Måndag 2 januari 2023 18:28

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Småregn hela vägen.

Bild uppladdad av Steffen Steffensen

15 km
Distans

1:11:15
Tid

4:45 min/km
Snitt

153
Snittpuls

163
Maxpuls

166
Stegfrekvens

225 meter
Total stigning (klocka)

Salming Greyhound

Total distans:

126:34:47

1506 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 september 2024	13,64 km	1:05:09	4:47 m/km
12 juli 2024	14,00 km	1:06:08	4:43 m/km
13 maj 2024	15,03 km	1:12:14	4:48 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Bengt Salomonsson, Jens Sandahl och Henrik Henrik

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	141	4:43	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	155	9:31	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	150	14:07	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	152	18:53	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	154	23:40	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	154	28:22	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	155	33:11	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	154	37:57	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	156	42:49	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	152	47:31	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	156	52:19	11,00 km
12	1,00 km	4:44	4:44	154	57:03	12,00 km
13	1,00 km	4:47	4:47	148	1:01:50	13,00 km
14	1,00 km	4:44	4:44	152	1:06:34	14,00 km
15	1,00 km	4:42	4:43	156	1:11:15	15,00 km