Kristianstadsrunda

Lördag 31 december 2022 08:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sista löppasset för 2022 o mitt första pass med Hoka Bondi 8

2022, 240 mil löpning o total träningstid ink spinning mm 335h
2021, 245 mil/363 h
2020, 245 mil/373 h
2019, 244 mil/355 h
2018, 227 mil/371 h

12 km
Distans

1:05:34
Tid

5:28 min/km
Snitt

137
Snittpuls

152
Maxpuls

176
Stegfrekvens

225 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Bondi 8

Total distans:

23:59:24

255 km

Gilla passet

Gillas av thomas fröjd, Fredrik Nilsson, Johannes Winger-Lang, och Hasse I Nilsson

Kommentarer

Hasse I Nilsson - 31 december 2022

Bra år Mats, Du håller i antal mil & tempo.
Mycket bra gjort💪😎

Mats Svensson - 31 december 2022

Tack så mycket Hasse, ser framtiden an med tillförsikt 🤙

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	122	5:43	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	128	11:28	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	128	16:52	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	131	22:22	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	138	27:44	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	135	33:19	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	140	38:30	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	140	44:04	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	145	49:30	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	146	54:53	10,00 km
11	1,00 km	5:28	5:28	143	1:00:21	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	147	1:05:34	12,00 km
13	0,00 km	0:01	3:56	151	1:05:35	12,00 km