Långpass inkl 4-3-2-1k MP

Lördag 29 oktober 2022 14:37

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ingen vidare bra känsla idag. Blåste från väst så motvind första milen. Men fick då som tur vad medvind under alla intervaller utan den sista. Hade det tufft ändå.

33,06 km
Distans

2:34:46
Tid

4:41 min/km
Snitt

143
Snittpuls

167
Maxpuls

174
Stegfrekvens

230 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Epix 2

Total distans:

814:20:20

11264 km

Asics Novablast 2 LE

Total distans:

81:13:22

971 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	119	5:00	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	127	9:43	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	129	14:20	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	133	18:59	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	136	23:47	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	134	28:32	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	135	33:27	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	135	38:20	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	135	43:12	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	139	48:12	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	141	53:12	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	134	58:11	12,00 km
13	1,00 km	4:42	4:42	136	1:02:53	13,00 km
14	1,00 km	4:52	4:52	126	1:07:45	14,00 km
15	1,00 km	4:52	4:52	132	1:12:37	15,00 km
16	1,00 km	4:52	4:52	133	1:17:29	16,00 km
17	1,00 km	4:40	4:40	136	1:22:09	17,00 km
18	1,00 km	4:12	4:12	148	1:26:21	18,00 km
19	1,00 km	4:10	4:10	153	1:30:31	19,00 km
20	1,00 km	4:09	4:09	154	1:34:40	20,00 km
21	1,00 km	4:08	4:08	155	1:38:48	21,00 km
22	0,50 km	2:39	5:19	148	1:41:27	21,50 km
23	1,00 km	4:10	4:10	154	1:45:37	22,50 km
24	1,00 km	4:10	4:10	159	1:49:47	23,50 km
25	1,00 km	4:10	4:10	162	1:53:57	24,50 km
26	0,49 km	2:36	5:15	152	1:56:33	24,99 km
27	1,00 km	4:06	4:06	158	2:00:39	25,99 km
28	1,00 km	4:07	4:07	162	2:04:46	26,99 km
29	0,50 km	2:43	5:24	156	2:07:30	27,50 km
30	1,00 km	4:08	4:08	162	2:11:38	28,50 km
31	1,00 km	5:00	5:00	154	2:16:38	29,50 km
32	1,00 km	5:05	5:05	148	2:21:43	30,50 km
33	1,00 km	5:11	5:11	148	2:26:54	31,50 km
34	1,00 km	5:01	5:01	144	2:31:55	32,50 km
35	0,56 km	2:51	5:07	151	2:34:46	33,06 km