Fredric Höglind
1970 • Enskede

Tröskelpass 2 ggr 5 km med 3 min gåvila

Torsdag 22 september 2022 10:44

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppjogg och tänjning 1,5 km. 2 ggr 5 km med 3 min gåvila samt 1,5 km nedjogg. TE 4,5. 13 min i zon 4. 1:a på 4,38 snitt och 2:a på 4,40 snitt med lite mer kupering/grusunderlag på delar. Tejpad fot och blåsan inte värre än förra passet. VO2 max på 55. Mjölksyratröskel enl klockan på 4,23 med 168 puls.
13,41 km
Distans
1:08:42
Tid
5:07 min/km
Snitt
159
Snittpuls
178
Maxpuls
160
Stegfrekvens
405 meter
Total stigning (klocka)
Asics Gel Nimbus Lite 3
Total distans: 
31:15:47
323 km

Gilla passet

Träningspass från