<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Steffen Steffensen

1962 • Mölndal

Löpning 2022-08-18

Torsdag 18 augusti 2022 15:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Rakt fram och vända efter 10 km. Solen stod högt och värmde grymt!

Bild uppladdad av Steffen Steffensen

20 km
Distans

1:36:10
Tid

4:48 min/km
Snitt

152
Snittpuls

165
Maxpuls

166
Stegfrekvens

430 meter
Total stigning (klocka)

Salomon Sense 2

Total distans:

17:46:19

232 km

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl och Henrik Henrik

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	135	4:46	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	149	9:27	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	146	14:38	3,00 km
4	1,00 km	4:22	4:22	145	19:00	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	146	23:54	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	148	28:43	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	148	33:39	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	150	38:42	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	151	43:38	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	153	48:25	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	152	53:11	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	152	57:59	12,00 km
13	1,00 km	4:44	4:44	152	1:02:43	13,00 km
14	1,00 km	4:47	4:47	155	1:07:30	14,00 km
15	1,00 km	4:49	4:49	155	1:12:19	15,00 km
16	1,00 km	4:47	4:47	156	1:17:07	16,00 km
17	1,00 km	5:01	5:01	157	1:22:07	17,00 km
18	1,00 km	4:40	4:40	159	1:26:47	18,00 km
19	1,00 km	4:42	4:42	160	1:31:29	19,00 km
20	1,00 km	4:41	4:41	163	1:36:11	20,00 km