10x500m

Torsdag 11 augusti 2022 18:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite kortare och snabbare intervaller. Var inte lätt i början men tycker jag kom in i det efter någon intervall innan det blev jobbigt igen mot slutet.

13,51 km
Distans

1:04:51
Tid

4:48 min/km
Snitt

139
Snittpuls

172
Maxpuls

166
Stegfrekvens

82 meter
Total stigning (klocka)

adidas Adizero Takumi Sen 8

Total distans:

46:39:23

585 km

Garmin Epix 2

Total distans:

814:20:20

11264 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	114	4:55	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	121	9:38	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	128	14:27	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	126	19:22	4,00 km
5	0,50 km	1:46	3:31	148	21:08	4,50 km
6	0,07 km	1:00	14:02	135	22:08	4,57 km
7	0,50 km	1:44	3:26	145	23:51	5,07 km
8	0,08 km	1:00	13:19	137	24:52	5,15 km
9	0,50 km	1:40	3:23	149	26:32	5,64 km
10	0,07 km	1:00	13:30	144	27:32	5,72 km
11	0,50 km	1:44	3:27	148	29:16	6,22 km
12	0,07 km	1:01	13:35	143	30:16	6,29 km
13	0,50 km	1:44	3:26	150	32:00	6,80 km
14	0,07 km	1:00	14:46	147	33:00	6,87 km
15	0,50 km	1:40	3:22	152	34:40	7,36 km
16	0,09 km	1:00	11:37	149	35:41	7,45 km
17	0,50 km	1:40	3:19	155	37:20	7,95 km
18	0,07 km	1:00	14:03	153	38:21	8,02 km
19	0,50 km	1:42	3:24	155	40:02	8,52 km
20	0,07 km	1:00	13:43	152	41:02	8,59 km
21	0,50 km	1:40	3:21	158	42:42	9,09 km
22	0,08 km	1:00	12:00	158	43:42	9,17 km
23	0,51 km	1:39	3:17	159	45:22	9,68 km
24	1,00 km	5:02	5:02	148	50:23	10,68 km
25	1,00 km	5:00	5:00	140	55:23	11,68 km
26	1,00 km	5:10	5:10	139	1:00:34	12,68 km
27	0,83 km	4:17	5:11	138	1:04:51	13,51 km