Glenn Zettervall
1982 • Rättvik

Östbjörka via Västberg

Tisdag 19 juli 2022 15:25

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Gick ut lugnt för att hålla jämn fart hela vägen. Varm och soligt ute, ca 24grader. Sprang i bar överkropp.
Hade 6dl sportdryck, lite choklad och nötter i midjeväska.
Kändes väldigt kontrollerat och bra. Hade vanliga klockan. Ca 60 sekunder långsammare upp till Östbjörka, 1:16. Fyllde vatten vid Ingvars källa, stoppade inte tiden.
Upplevde det som jobbigt för benen att springa nerför från Sätra.
Höll ihop det bra hela vägen. Hade kunnat springa längre. Tog inte tvärslut i sista backen hem.
27,3 km
Distans
2:19:45
Tid
5:07 min/km
Snitt
Asics asfaltsko
Total distans: 
121:22:55
1461 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
19 mars 2023 27,30 km 2:15:36 4:58 m/km
23 juli 2022 27,30 km 2:17:00 5:01 m/km
2 juli 2022 27,30 km 2:27:52 5:25 m/km

Gilla passet