Glenn Zettervall
1982 • Rättvik

Östbjörka via Västberg

Lördag 23 juli 2022 07:55

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
14 grader och bara lite vind norrifrån. Mycket syre i luften efter nattens regn. Perfekt löpväder.

Hade planerat att springa 30+km men efter ca 22km började vänster ljumske smärta lite. Körde hem då istället.
Låg på 5:12 i början och ökade farten hela tiden. 5:02 uppe vid Östbjörka. Fyllde vatten i källan, ca 30 sek.
Hade 4:58 vid Parken. Tappade bara 2 s/km från parken hem.
Lite jobbigt för benen men flåset kändes jättebra. Drack 6 dl sportdryck och 5dl vatten och åt 2 dextrosol. Hade ätit bra frukost innan.
27,3 km
Distans
2:17:00
Tid
5:01 min/km
Snitt
Asics asfaltsko
Total distans: 
121:22:55
1461 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
19 mars 2023 27,30 km 2:15:36 4:58 m/km
19 juli 2022 27,30 km 2:19:45 5:07 m/km
2 juli 2022 27,30 km 2:27:52 5:25 m/km

Gilla passet