Tjärnet + del av 5-an

Fredag 8 juli 2022 09:24

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Runt Tjärnet i 20° och sol. Intervaller om 2x500 - 2x1 000 - 2x500 m i hyfsat tempo. Hoppades på ett set till men 20° o sol.... Lättskorna, men inte Vaporfly!

8,68 km
Distans

51:13
Tid

5:54 min/km
Snitt

141
Snittpuls

166
Maxpuls

S. Endorphin Speed -21

Total distans:

159:22:38

1539 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
11 december 2024	5,63 km	34:51	6:11 m/km
21 november 2024	4,10 km	25:41	6:16 m/km
5 november 2024	4,09 km	26:20	6:26 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Erik Dahlberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	116	5:59	1,00 km
2	1,00 km	6:12	6:12	128	12:10	2,00 km
3	1,00 km	6:01	6:01	136	18:11	3,00 km
4	0,46 km	2:34	5:37	132	20:44	3,46 km
5	0,47 km	2:18	4:54	147	23:03	3,93 km
6	0,12 km	1:12	9:57	136	24:14	4,05 km
7	0,44 km	2:14	5:01	150	26:28	4,49 km
8	0,06 km	0:32	8:27	129	27:00	4,55 km
9	0,99 km	4:43	4:45	155	31:43	5,55 km
10	0,25 km	1:51	7:27	137	33:34	5,80 km
11	0,97 km	4:44	4:52	159	38:18	6,77 km
12	0,09 km	0:37	7:18	140	38:55	6,85 km
13	0,51 km	2:20	4:36	156	41:14	7,36 km
14	0,15 km	1:46	11:48	141	43:01	7,51 km
15	0,48 km	2:14	4:42	154	45:15	7,98 km
16	0,70 km	5:59	8:36	146	51:13	8,68 km