(3-2-1km)x2

Lördag 2 juli 2022 09:21

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Motvind på Hisingen så var ansträngande tidigt. Fick Hisingsbron första 3an och sen Älvsborgsbron under andra. Skönt att komma upp på toppen där när man visste att medvind och nedför väntade. Då började å andra sidan krafterna tömmas så var slitigt mot slutet.
Bra tufft pass.

22,12 km
Distans

1:37:31
Tid

4:25 min/km
Snitt

149
Snittpuls

172
Maxpuls

176
Stegfrekvens

181 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin Pro

Total distans:

81:27:17

1096 km

Garmin Epix 2

Total distans:

814:20:20

11264 km

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl och Ulf Therén

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:31	4:31	121	4:31	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	126	9:15	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	131	13:53	3,00 km
4	1,00 km	4:05	4:05	144	17:58	4,00 km
5	1,00 km	4:08	4:08	149	22:06	5,00 km
6	1,00 km	4:05	4:05	151	26:11	6,00 km
7	0,50 km	2:23	4:49	144	28:34	6,50 km
8	1,00 km	3:49	3:49	154	32:23	7,50 km
9	1,00 km	3:51	3:51	161	36:13	8,50 km
10	0,50 km	2:28	4:55	145	38:41	9,00 km
11	1,00 km	3:40	3:40	163	42:21	10,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	146	47:15	11,00 km
13	1,00 km	4:09	4:09	157	51:24	12,00 km
14	1,00 km	4:22	4:22	165	55:46	13,00 km
15	1,00 km	3:52	3:52	154	59:38	14,00 km
16	0,50 km	2:28	4:57	145	1:02:06	14,49 km
17	1,00 km	3:51	3:51	160	1:05:57	15,49 km
18	1,00 km	3:49	3:49	164	1:09:46	16,49 km
19	0,50 km	2:37	5:12	152	1:12:23	17,00 km
20	1,00 km	3:35	3:35	165	1:15:58	18,00 km
21	1,00 km	5:08	5:08	151	1:21:06	19,00 km
22	1,00 km	5:13	5:13	141	1:26:19	20,00 km
23	1,00 km	5:07	5:07	141	1:31:26	21,00 km
24	1,00 km	5:24	5:24	149	1:36:50	22,00 km
25	0,13 km	0:41	5:25	146	1:37:31	22,12 km