Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:315:3111000:05:311,00 km
21,00 km5:455:4511300:11:162,00 km
31,00 km7:167:1611000:18:323,00 km
40,36 km2:146:1810600:20:463,36 km
51,22 km4:564:0313500:25:424,57 km
60,20 km1:307:3212500:27:124,77 km
71,23 km4:393:4714600:31:516,00 km
80,20 km1:549:1812100:33:446,20 km
91,23 km4:423:4914400:38:267,43 km
100,20 km1:509:1712300:40:167,63 km
111,22 km4:373:4814600:44:538,85 km
120,20 km1:559:3112200:46:499,05 km
131,22 km4:373:4714800:51:2610,27 km
140,19 km1:569:5812300:53:2210,46 km
151,22 km4:373:4814800:57:5811,68 km
160,19 km2:0010:2012100:59:5811,87 km
171,22 km4:353:4614901:04:3313,09 km
180,19 km1:479:1113301:06:2113,29 km
191,21 km4:263:3915601:10:4614,50 km
200,20 km1:469:0013301:12:3314,70 km
211,21 km4:233:3715401:16:5615,91 km
220,63 km4:076:3411201:21:0316,54 km

20 juni 2022 - 18:10

9x(3x400m)

Löpning - Distans
Första varvet runt marafart, andra halvmara och sista milfart. 100m gåvila sen 100m joggvila.

Kroppen känns bortsett från några ömma punkter bra och hade bra känsla under passet.
Sista två gasade jag på och då blev det jobbigt men annars under tröskel.
16,54   km
Distans
1:21:02
Tid
4:54   min/km
Snitt
132
Snittpuls
169
Maxpuls
164
Kadens
adidas Adizero Ta...
Total distans: 585 km
Garmin Epix 2
Total distans: 11264 km