Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Kaggeled–Bö–Härlanda

Fredag 13 maj 2022 21:26

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Fick en inbjudan att springa Stafettvarvet på onsdag och var tvungen att testa hur illa det egentligen är ställt med formen. Körde 5K i nära tävlingsfart och resten av rundan något långsammare. Full sula i sista uppförsbacken. Ska väl kanske gå att hålla runt 4:45 på stafetten i bästa fall, förutom Pliktabacken då. Och själva Varvet får jag vara glad om jag klarar av på 1:45, troligare blir det närmare 1:50.
Lyssnade på senaste Maratonlabbet och fick en förnämlig banbeskrivning av Jens. 🙂
8,79 km
Distans
43:10
Tid
4:55 min/km
Snitt
146
Snittpuls
159
Maxpuls
176
Stegfrekvens
399 meter
Total stigning (klocka)
Saucony Endorphin Speed 2 V...
Total distans: 
96:17:56
1095 km
Kompisar på passet

Kommentarer

Jens Sandahl - 13 maj 2022
Kul att jag fick följa med på din runda Erik! 😃
Erik "Tricky" Fries - 14 maj 2022
Nöjet var helt på min sida, Jens. 😄
Jens Sandahl - 14 maj 2022
Ser en viss pulshöjning efter två och en halv kilometer. Sa jag något speciellt just då? :o)
Erik "Tricky" Fries - 14 maj 2022
Haha, det var nog där du började prata.
Jens Sandahl - 14 maj 2022
Tänkte väl det! 😎