2×2K @4:30

Torsdag 24 februari 2022 15:50

Löpning - Långa intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Veckans lite hårdare pass. Två gånger två kilometer i 4:30-tempo med en km joggvila emellan var tanken. Gick väl sådär, fick ta extra ståvila för att få ner pulsen efter intervallen plus att motvind och uppförsbacke i början på andra intervallet höll nere farten. Men nu är det gjort och man får mysa inomhus resten av kvällen och slippa vara ute mer i ruskvädret.

8,67 km
Distans

42:14
Tid

4:52 min/km
Snitt

147
Snittpuls

167
Maxpuls

178
Stegfrekvens

190 meter
Total stigning (klocka)