Friskis Hyllie-Fbo

Torsdag 10 februari 2022 16:07

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Inlägg H utsida. 4km (till busshållplats - 35min bussresa till Hyllie) + 30km. Skönt att ha de 4 bonuskm i bagaget när man startade. Litet regn o hagelskurar men hyfsat ändå. Kände mig rätt seg efter stoppet i Vellinge med fika o allt, men bara att bita ihop och ta sig an motvinden sista 16k.....

34,03 km
Distans

3:00:12
Tid

5:18 min/km
Snitt

132
Snittpuls

144
Maxpuls

176
Stegfrekvens

448 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Ultraboost

Total distans:

99:42:34

1169 km

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	124	5:01	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	129	9:48	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	131	14:42	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	129	19:36	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	128	24:37	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	134	29:29	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	133	34:24	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	134	39:25	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	137	44:28	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	139	49:29	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	140	54:26	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	136	59:38	12,00 km
13	1,00 km	5:45	5:45	125	1:05:23	13,00 km
14	1,00 km	5:27	5:27	128	1:10:50	14,00 km
15	1,00 km	5:28	5:28	129	1:16:18	15,00 km
16	1,00 km	5:25	5:25	131	1:21:43	16,00 km
17	1,00 km	5:20	5:20	130	1:27:02	17,00 km
18	1,00 km	5:18	5:18	134	1:32:20	18,00 km
19	1,00 km	5:07	5:07	137	1:37:27	19,00 km
20	1,00 km	5:13	5:13	138	1:42:40	20,00 km
21	1,00 km	5:17	5:17	136	1:47:57	21,00 km
22	1,00 km	5:14	5:14	137	1:53:11	22,00 km
23	1,00 km	5:29	5:29	136	1:58:40	23,00 km
24	1,00 km	5:25	5:25	134	2:04:05	24,00 km
25	1,00 km	5:32	5:32	134	2:09:37	25,00 km
26	1,00 km	5:32	5:32	130	2:15:08	26,00 km
27	1,00 km	5:33	5:33	131	2:20:42	27,00 km
28	1,00 km	5:38	5:38	127	2:26:19	28,00 km
29	1,00 km	5:33	5:33	131	2:31:53	29,00 km
30	1,00 km	5:32	5:32	131	2:37:24	30,00 km
31	1,00 km	5:40	5:40	129	2:43:04	31,00 km
32	1,00 km	5:38	5:38	129	2:48:43	32,00 km
33	1,00 km	5:35	5:35	132	2:54:18	33,00 km
34	1,00 km	5:43	5:43	131	3:00:01	34,00 km
35	0,03 km	0:12	6:45	128	3:00:13	34,03 km