16-8-8-4-4min med måndagsgruppen

Måndag 24 januari 2022 17:55

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tog rygg på en kille som jag inte vet vad han heter första, sen drog jag fram till sista där Lars laddade på rejält.
Kändes segt och lite spänt i början men kom in i det bättre efter hand. Bra kontroll hela vägen förutom sista där det blev lite jobbigt.

15,22 km
Distans

1:14:08
Tid

4:52 min/km
Snitt

139
Snittpuls

170
Maxpuls

164
Stegfrekvens

138 meter
Total stigning (klocka)

Garmin 935 #3

Total distans:

765:25:19

9949 km

adidas Asizero Boston 8

Total distans:

46:21:43

585 km

Gilla passet

Gillas av Daniel Andersson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	107	5:41	1,00 km
2	1,00 km	6:24	6:24	114	12:05	2,00 km
3	0,68 km	3:35	5:13	119	15:40	2,68 km
4	4,17 km	16:03	3:51	152	31:43	6,86 km
5	0,23 km	3:58	17:18	113	35:41	7,09 km
6	2,09 km	8:01	3:50	154	43:42	9,18 km
7	0,12 km	2:00	17:22	132	45:42	9,29 km
8	2,09 km	8:00	3:49	158	53:42	11,39 km
9	0,11 km	1:59	17:32	134	55:42	11,50 km
10	1,06 km	4:00	3:46	156	59:42	12,56 km
11	0,07 km	1:01	14:19	149	1:00:43	12,63 km
12	1,15 km	4:00	3:30	162	1:04:43	13,78 km
13	1,44 km	9:26	6:33	129	1:14:09	15,22 km