Fartlek

Torsdag 13 januari 2022 19:44

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade tänkt köra ett gäng snabbare tusingar men efter 3st sket jag i det och sprang hemåt och körde några slumpmässiga korta ökningar på vägen.
Kände mig för trött och otaggad.

10,24 km
Distans

47:52
Tid

4:40 min/km
Snitt

142
Snittpuls

168
Maxpuls

170
Stegfrekvens

157 meter
Total stigning (klocka)

Garmin 935 #3

Total distans:

765:25:19

9949 km

adidas Asizero Boston 8

Total distans:

46:21:43

585 km

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	121	4:52	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	130	9:36	2,00 km
3	0,40 km	1:59	4:58	132	11:35	2,40 km
4	1,00 km	3:37	3:37	152	15:12	3,40 km
5	0,20 km	2:01	10:09	124	17:12	3,60 km
6	1,00 km	3:42	3:42	154	20:55	4,60 km
7	0,16 km	2:01	12:22	130	22:55	4,76 km
8	1,00 km	3:36	3:36	154	26:31	5,76 km
9	0,53 km	2:47	5:16	142	29:18	6,29 km
10	0,29 km	1:01	3:31	149	30:20	6,58 km
11	0,33 km	1:45	5:15	149	32:05	6,91 km
12	0,39 km	1:21	3:29	150	33:26	7,30 km
13	0,07 km	0:25	6:13	155	33:51	7,36 km
14	0,14 km	0:29	3:31	155	34:19	7,50 km
15	0,63 km	3:25	5:25	145	37:45	8,13 km
16	0,40 km	1:25	3:34	152	39:10	8,53 km
17	0,50 km	2:37	5:13	143	41:47	9,03 km
18	0,17 km	0:37	3:32	152	42:24	9,20 km
19	1,00 km	5:18	5:18	146	47:41	10,20 km
20	0,04 km	0:12	5:28	133	47:53	10,24 km