Gruvdammsrundan och Helgonmossen

Söndag 3 oktober 2021 08:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Mulet och lite regn. Tyckte jag pressade på ganska bra i början men kroppen orkade inte riktigt hålla farten uppe. Kände att jag hade bra med energi och ork ändå.

28,09 km
Distans

2:58:36
Tid

6:21 min/km
Snitt

140
Snittpuls

158
Maxpuls

156
Stegfrekvens

256 meter
Total stigning (klocka)

Ultimate Direction AK Mount...

Total distans:

593:35:49

4869 km

Altra Lone Peak 5 Svarta

Total distans:

95:10:13

808 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
15 augusti 2021	27,85 km	2:48:46	6:04 m/km
8 augusti 2021	28,06 km	2:49:14	6:02 m/km
3 juli 2021	26,81 km	2:52:54	6:27 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Micke J, Kenneth Pettersson, Stefan Claesson, Bo Johansson och Simon Sköld

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	126	6:01	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	133	11:46	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	136	17:07	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	139	22:30	4,00 km
5	1,00 km	6:29	6:29	137	28:59	5,00 km
6	1,00 km	6:50	6:50	134	35:49	6,00 km
7	1,00 km	6:01	6:01	145	41:50	7,00 km
8	1,00 km	6:30	6:30	140	48:20	8,00 km
9	1,00 km	6:41	6:41	140	55:01	9,00 km
10	1,00 km	6:08	6:08	138	1:01:09	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	146	1:06:42	11,00 km
12	1,00 km	6:48	6:48	138	1:13:30	12,00 km
13	1,00 km	6:50	6:50	137	1:20:20	13,00 km
14	1,00 km	5:45	5:45	147	1:26:05	14,00 km
15	1,00 km	5:57	5:57	143	1:32:02	15,00 km
16	1,00 km	5:41	5:41	144	1:37:43	16,00 km
17	1,00 km	6:14	6:14	138	1:43:57	17,00 km
18	1,00 km	6:33	6:33	141	1:50:30	18,00 km
19	1,00 km	7:13	7:13	137	1:57:43	19,00 km
20	1,00 km	6:00	6:00	148	2:03:43	20,00 km
21	1,00 km	7:33	7:33	138	2:11:16	21,00 km
22	1,00 km	5:54	5:54	145	2:17:10	22,00 km
23	1,00 km	5:33	5:33	149	2:22:43	23,00 km
24	1,00 km	7:17	7:17	140	2:30:00	24,00 km
25	1,00 km	7:14	7:14	139	2:37:14	25,00 km
26	1,00 km	6:20	6:20	146	2:43:34	26,00 km
27	1,00 km	7:26	7:26	139	2:51:00	27,00 km
28	1,00 km	7:01	7:01	141	2:58:01	28,00 km
29	0,09 km	0:36	6:20	145	2:58:37	28,09 km