AW med WTRS vid vedbo 15x 576hm

Fredag 1 oktober 2021 16:28

Löpning - _Backe

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första backträningen sedan Wales.
Endast fem stycken ikväll och alla får nog räknas som meriterade bergsgetter.
Kändes mig hyfsat stark men uthålligheten finns inte riktigt kvar. Stumnade efter halva tiden. Men vågade släppa på nedför.

7,1 km
Distans

58:20
Tid

8:13 min/km
Snitt

149
Snittpuls

172
Maxpuls

134
Stegfrekvens

352 watt
Effekt

576 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Koa ST MUD

Total distans:

161:20:44

1234 km

Gilla passet

Gillas av Stefan Claesson och Simon Sköld

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,03 km	4:42	02:42:32	80	4:42	0,03 km
2	0,55 km	4:14	7:38	137	8:56	0,58 km
3	0,40 km	3:00	7:25	157	11:55	0,99 km
4	1,17 km	8:45	7:29	153	20:41	2,16 km
5	0,88 km	6:45	7:42	155	27:25	3,03 km
6	2,41 km	18:33	7:43	159	45:58	5,44 km
7	0,61 km	4:44	7:47	155	50:42	6,05 km
8	0,48 km	3:24	7:03	159	54:06	6,53 km
9	0,57 km	4:14	7:27	156	58:20	7,10 km