Leif Denander
1974 • Eskilstuna

Hem-Baksidan ån-Vilstastigen-Hem

Lördag 25 september 2021 11:16

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Sprang 1km uppvärmning sedan 2x500m med 1km joggvila mellan och sedan 2x250m med 500m joggvila mellan och avslutade med 1,25m jogg på denna runda. Har inte gjort något riktigt löppass på länge men varit mycket ute och motionerat ändå i september. Allt kändes ok.
5,75 km
Distans
31:14
Tid
5:26 min/km
Snitt
174
Stegfrekvens
29 meter
Total stigning (klocka)
Nike Air Zoom Pegasus 36
Total distans: 
110:02:58
1166 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:335:3405:331,00 km
20,51 km2:124:2007:441,50 km
31,00 km5:305:31013:142,50 km
40,50 km2:164:31015:303,00 km
50,50 km2:595:59018:293,50 km
60,25 km0:593:51019:283,75 km
70,50 km2:545:48022:214,25 km
80,25 km1:014:00023:224,50 km
91,25 km7:536:19031:155,75 km